親愛的家長您好
近期 covid 19 （嚴重特殊傳染性肺炎 omicron 在台灣蔓延中，彰化縣近期也陸續有學生確診、學校 暫停實體課程等 情形。雖然我們去年已經
歷過一次，但這次的大量染疫人數，以及許多孩子目前仍未接種疫苗，讓孩子及各位爸爸媽媽有多多少少的緊張擔心。彰化縣學生輔導中心在與家
長諮詢時，會聽到許多家長擔心著，這段時間我要如何照顧孩子？ 孩子學校有人確診時，可以怎麼面對？孩子很害怕時，如何安撫孩子情緒 等。
讓我們先照顧自己再來陪伴孩子走過這段不容易的時刻。
家長先穩住自己狀態
看到疫情延燒
擔心自己以及孩子確診，是一個相當正常的情緒。這也代表著我們關心孩子，希望家人生活平安健康的心情。
 正常化：
當我們擔心時，會有睡的比較不好、食慾受影響，情緒容易緊繃、發脾氣或是低落、不穩定的情形，這是很正常的反應，我們可以試著先
接納這是暫時的狀態，以及用自己喜歡的方式調節情緒，如：運動、聽音樂、戶外踏青 等方式，來抒發不安的心情。
 尋求支持對象：
如果心情低落、不穩定的狀態，持續一個月以上，甚至工作、生活難以維持穩定，我們建議可以適時尋求精神專業的協助，幫助自己緩解
這些身心壓力狀態。
 瞭解相關資訊：
對於
疫情發展、縣市政府的防疫規定、停課標準。國家中央及縣市政府每天都會發佈相關訊息，可從中央疫情指揮中心及彰化縣政府網站
瞭解目前相關規定，並與校方隨時討論，有了明確訊息後，能幫助我們更加穩定，也更能適時幫助孩子。
如何陪伴孩子：
家長先安定好自己心情後，就能以比較安穩的狀態陪伴孩子。
 清楚說明：
簡單清楚說明
此病毒會有哪些症狀（如：流鼻水、喉嚨痛、發燒），並教導孩子日常消毒及注意自我衛生習慣，例如：勤洗手、量體溫 等。
 同理孩子各種心情同理孩子各種心情：
孩子面對學校同學、朋友有人確診，也會因此有擔心、害怕、困惑
孩子面對學校同學、朋友有人確診，也會因此有擔心、害怕、困惑……等感受，等感受，爸媽可以多聆聽孩子這些感受，並讓孩子知道這些情緒都是爸媽可以多聆聽孩子這些感受，並讓孩子知道這些情緒都是正常的，並適時提供孩子正確訊息，讓孩子正常的，並適時提供孩子正確訊息，讓孩子能感到安心。能感到安心。
 維持規律生活：維持規律生活：
如果因同學確診而需要在家學習，家長可善用去年停課不停學之經
如果因同學確診而需要在家學習，家長可善用去年停課不停學之經驗，讓孩子在家中仍維持穩定作息、持續線上學習。驗，讓孩子在家中仍維持穩定作息、持續線上學習。
 健康、放鬆生活健康、放鬆生活：：
家長
家長可鼓勵孩子透過電話、通訊軟體與同學保持聯絡可鼓勵孩子透過電話、通訊軟體與同學保持聯絡，讓孩子在家中，讓孩子在家中學習也可感受到彼此的關心，並能在回到學校後更快適應人際互動。學習也可感受到彼此的關心，並能在回到學校後更快適應人際互動。
如果你想查詢疫情發展相關訊息：如果你想查詢疫情發展相關訊息：
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◆彰化縣嚴重特殊傳染性肺炎防治專區彰化縣嚴重特殊傳染性肺炎防治專區--二級期間防疫政策二級期間防疫政策 (chcg.gov.tw)(chcg.gov.tw)
◆衛生福利部疾病管制署
◆衛生福利部疾病管制署：：https://www.cdc.gov.tw/https://www.cdc.gov.tw/
如果你想找人聊一聊：如果你想找人聊一聊：
● 2424小時防疫小時防疫專線專線：：19219222
● 張老師諮詢服務專線：張老師諮詢服務專線：19801980，網路諮商，網路諮商 https://reurl.cc/e9peLQhttps://reurl.cc/e9peLQ
● 生命線諮詢服務專線：生命線諮詢服務專線：19951995
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● 兒福聯盟踹貢少年專線兒福聯盟踹貢少年專線 08000800--0000--1769(1769(一起來貢一起來貢) ) ，， Line@Line@線上聊：線上聊：@youthline@youthline
在孩子的成長路上，會遇到許多大大小小困難，家長也在這些困難中
在孩子的成長路上，會遇到許多大大小小困難，家長也在這些困難中不斷學習，成為孩子最佳的陪伴者，不僅孩子因此成長，親子關係也將會不斷學習，成為孩子最佳的陪伴者，不僅孩子因此成長，親子關係也將會在這樣的努力下持續發展，這些都是我們跟孩子的寶貴經驗。在這樣的努力下持續發展，這些都是我們跟孩子的寶貴經驗。最後，這樣最後，這樣的疫情發展是過去的疫情發展是過去未曾經驗過未曾經驗過的的，是很不容易的經驗，若您或孩子在上述，是很不容易的經驗，若您或孩子在上述方法中仍有許多擔憂，須要協助，我們歡迎您和學校輔導教師，或是彰化方法中仍有許多擔憂，須要協助，我們歡迎您和學校輔導教師，或是彰化縣學生輔導諮商中心諮詢，讓我們一起陪著自己、陪著縣學生輔導諮商中心諮詢，讓我們一起陪著自己、陪著孩子，孩子，過著防疫「心」過著防疫「心」生活！生活！
~~彰化縣學生輔導諮商中心彰化縣學生輔導諮商中心 與您一起結伴同行與您一起結伴同行~~